将胶贴面紧贴于额头、脖颈、太阳穴或其它需要降温、冷敷的部位，为加快降温速度可加用数贴同时贴在人体左右颈决动脉、左右腋下动脉、左右股动脉处；一般建议4-5小时更新一片，选质量好的品牌（如冰羊羊退热贴采用特殊技术制作，每一片的有效使用时间长达8小时）贴敷时间可更长。